Ab dem 30. Lebensjahr bauen Frauen kontinuierlich Muskelmasse ab und wenn man nichts dagegen tut, kann das mit zunehmendem Alter fatale Folgen haben. Die Liste der Vorteile von Krafttraining ist lang. Im folgenden Beitrag habe ich dir die 5 wichtigsten Gründe zusammengefasst.
Viele Mythen ranken sich um das Essen vor und nach dem Training. Grundsätzlich gilt: Wer Leistung erbringen will, muss den Körper mit Energie versorgen. Vor dem Training etwas essen? Wenn ja, wann? Und danach? Erfahre im Beitrag, worauf du achten solltest.
Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Stress kann beflügeln und motivieren. Wird er jedoch belastend und negativ empfunden, kann das schwerwiegende Folgen auf die psychische und physische Gesundheit haben. Im folgenden Beitrag erhältst du Tipps, wie du Stress entgegenwirken kannst.
Meal Prep ist eine gute Möglichkeit, um Speisen vorzukochen und stets eine ausgewogene Mahlzeit zur Hand zu haben, wenn der Hunger kommt. Doch was ist Food Prep? In diesem Beitrag erfährst du mehr darüber.
Um Gewicht zu verlieren, gibt es viele verschiedene Ernährungsformen und Diäten. Eine Methode unterstützt dich beim Erreichen deines Wunschgewichts: Meal Prep!
Speisen für mehrere Tage vorzukochen, spart nicht nur Zeit und Geld, es beugt auch Lebensmittelverschwendung vor. Auch Heißhungerattacken und eine ausgewogene Ernährung gehen damit einher, da stets die richtige Mahlzeit zur Hand ist.
Fast in jedem Bereich lässt sich im Alltag Geld sparen. Vor allem bei der Ernährung kann man die Geldbörse schonen, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen. Hier findest du einen Überblick der besten und wichtigsten Tipps, um beim Einkauf und beim Kochen Geld zu sparen.
Jedes Jahr erfreuen wir uns an der bunten kulinarischen Vielfalt. Der Kürbis spielt in der Herbstküche eine wesentliche Rolle und zaubert vor allem Farbe auf den Teller. Ein guter Grund, den Kürbis mal genauer unter die Lupe zu nehmen.
Wie wichtig Schlaf ist, wissen wir oftmals erst nach einigen schlaflosen Nächten. Schlechter oder zu geringer Schlaf wirkt sich stark auf die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit aus und beeinflusst auch unseren Stoffwechsel. Vor allem Menschen, die Gewicht verlieren und/oder Muskeln aufbauen möchten, sollten auf ausreichend Schlaf achten.