Hallo!
Ich bin Martina und deine Expertin für Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit.
kennst du das auch?
Du möchtest öfter frisch kochen, aber für das, was du zubereiten möchtest, fehlen dir die Zutaten?
Dir fehlt öfter mal der Überblick über deine Vorräte im Kühlschrank, Tiefkühler und Vorratsschrank und da kommt es schon mal vor, dass Lebensmittel verderben?
Du gehst häufiger hungrig einkaufen und der Einkaufswagen füllt sich dann mit vielen Dingen, die gar nicht auf deiner Einkaufsliste stehen?
Dir fehlen öfter mal Ideen, um eine schnelle vollwertige Mahlzeit zuzubereiten und stattdessen greifst du gerne mal zu Fast Food oder Fertigprodukten?
Du möchtest dich ausgewogen ernähren und bereits viele Informationen eingeholt, weißt aber nicht, wie du das alles umsetzen sollst?
Keine Sorge: du bist damit nicht alleine! So geht es vielen Menschen da draußen! Wenn wir ehrlich sind, wissen wir alle, was eigentlich die Lösung dafür ist, aber es scheitert oftmals an der Umsetzung.
Weißt du auch warum? Wir trauen uns viel weniger zu als wir wirklich können!
Und manchmal stehen wir uns gerne selbst im Weg, weil wir zu viel auf einmal wollen. Aber ich verrate dir hier und jetzt etwas: um deine Ernährung stressfrei und zeitsparend umzusetzen, musst du kein Profi sein und tausende Schritte umsetzen. Mit wenigen und einfachen Veränderungen kannst du dir den Alltag erheblich erleichtern.
Also keine Angst, ich helfe dir genau dabei!
meine mission:
Ich zeige dir, wie du mit wenigen kleinen Veränderungen deine Ernährung alltagstauglich und stressfrei gestalten kannst und dabei Zeit, Geld und Energie sparst. Dabei musst du nicht auf deine Lieblingsgerichte verzichten.
Wie ich meine Liebe zu ausgewogener und stressfreier Ernährung entdeckt habe...
Meine große Leidenschaft ist es, Menschen beim Erreichen ihrer Ziele zu unterstützen, den Alltag zu erleichtern und das Wohlbefinden zu steigern.
Auch ich habe mich jahrelang mit Diäten, Ernährungsstress und Fitnessmythen herumgeschlagen, bis ich durch zahlreiche Ausbildungen und Selbsterfahrung viele Kenntnisse gewonnen habe, um Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit in Einklang zu bringen.
Vor allem war und ist es mir ein Bedürfnis, nicht ständig im Hamsterrad der täglichen Herausforderungen zu laufen und genügend Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben. Ich wollte also nicht stundenlang in der Küche stehen, um ein leckeres Essen am Tisch zu haben oder mehrmals wöchentlich durch Supermärkte oder Bauernläden rennen.
Ich habe es geschafft, den Ernährungsstress hinter mir zu lassen und habe Strategien entwickelt, die den Alltag erleichtern und eine abwechslungsreiche ausgewogene Ernährungsweise ermöglichen, unabhängig welche Ernährungsform man bevorzugt.
Dieses Wissen teile ich gerne mit dir und unterstütze dich dabei, mit Ernährungsstress Schluss zu machen und mit wenigen kleinen Veränderungen deine Ernährung stressfrei und alltagstauglich zu gestalten.
Das Leben ist doch zu kurz, um auf Genuss zu verzichten! Essen ist Leidenschaft und sollte keinesfalls Leiden schaffen!
mehr fakten über mich ...
- ... ich liebe Kuchen und Torten
- ... Ausgleich finde ich in der Natur, beim Sport oder Reisen
- ... ich verbringe gerne Zeit mit Freunden und Familie
- ... Frühstück ist meine liebste Mahlzeit des Tages und bei einem Buffet kann ich mich nur schwer zurückhalten
- ... ich bin Dipl. Ernährungs-, Fitness- und Mentaltrainerin und zertifizierte Fachtrainerin nach ISO/IEC 17024
- ... Gesellschaftsspiele stellen immer wieder meine Geduld auf die Probe