Artikel mit dem Tag "wohlbefinden"



Bausatz-Kochen - Ideal, wenn es schnell gehen muss
Manchmal hat man keine Zeit oder auch keine Lust nach Rezept zu kochen oder es fehlen auch Zutaten, um ein Rezept nachzukochen. Bausatz-Kochen ermöglicht es dir, spontan und einfach deine Speisen zusammenzustellen und zuzubereiten.
Die 5 besten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Der Trainingseinstieg ist schwer und für das Training im Fitnessstudio fehlt die Zeit und das Geld? Kein Problem! Denn Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind effizient, günstig und können überall ausgeführt werden.

Tipps gegen Hitze
Mit dem Sommer verbinden viele Menschen Sonne, Sonnenschein, Urlaub und Leichtigkeit. Doch auch Hitze ist an so manchen Tagen ein fixer Bestandteil des Sommers. Wer sich nicht in klimatisierten Räumen oder durch einen Sprung ins kühle Nass erfrischen kann, muss anderweitig mit der Hitze zurecht kommen. Im Beitrag erhältst du Tipps, wie du im Sommer einen kühlen Kopf bewahrst.
Sportarten, die beim Abnehmen unterstützen
Regelmäßige Bewegung erhöht den Kalorienverbrauch und hilft beim Abnehmen. Erfahre im Beitrag, welche Sportarten dich beim Gewichtsmanagement unterstützen.

5 Gründe, warum Frauen Krafttraining betreiben sollten
Ab dem 30. Lebensjahr bauen Frauen kontinuierlich Muskelmasse ab und wenn man nichts dagegen tut, kann das mit zunehmendem Alter fatale Folgen haben. Die Liste der Vorteile von Krafttraining ist lang. Im folgenden Beitrag habe ich dir die 5 wichtigsten Gründe zusammengefasst.
Iss dich glücklich
Ja, richtig gelesen. Es gibt Lebensmittel, die das Glücksempfinden fördern. Und das trifft nicht nur auf Schokolade zu. Welche Lebensmittel besonders positiv auf unsere Stimmung wirken und uns glücklich machen, erfährst du in diesem Beitrag.

5 Tipps für dein Essen vor und nach dem Training
Viele Mythen ranken sich um das Essen vor und nach dem Training. Grundsätzlich gilt: Wer Leistung erbringen will, muss den Körper mit Energie versorgen. Vor dem Training etwas essen? Wenn ja, wann? Und danach? Erfahre im Beitrag, worauf du achten solltest.
5 Tipps gegen Stress
Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Stress kann beflügeln und motivieren. Wird er jedoch belastend und negativ empfunden, kann das schwerwiegende Folgen auf die psychische und physische Gesundheit haben. Im folgenden Beitrag erhältst du Tipps, wie du Stress entgegenwirken kannst.

Das verheimlicht dir die Waage
Du stellst dich regelmäßig auf die Waage und bist frustriert über dein Gewicht? Die Zahl auf der Waage ist natürlich ein wichtiger Faktor beim Gewichtsmanagement, dennoch ist es nur eine Zahl. Viele Faktoren verheimlicht dir deine Waage jedoch!
Boxatmung
Mit einer speziellen Atemtechnik, der sogenannten Boxatmung, kannst du jederzeit für einen kurzen Entspannungsmoment sorgen. Damit kannst du im Alltag, vor dem Einschlafen oder auch in besonders herausfordernden Situationen deinen Stress etwas lindern.

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