Regelmäßige Bewegung erhöht den Kalorienverbrauch und hilft beim Abnehmen. Erfahre im Beitrag, welche Sportarten dich beim Gewichtsmanagement unterstützen.
Ab dem 30. Lebensjahr bauen Frauen kontinuierlich Muskelmasse ab und wenn man nichts dagegen tut, kann das mit zunehmendem Alter fatale Folgen haben. Die Liste der Vorteile von Krafttraining ist lang. Im folgenden Beitrag habe ich dir die 5 wichtigsten Gründe zusammengefasst.
Viele Mythen ranken sich um das Essen vor und nach dem Training. Grundsätzlich gilt: Wer Leistung erbringen will, muss den Körper mit Energie versorgen. Vor dem Training etwas essen? Wenn ja, wann? Und danach? Erfahre im Beitrag, worauf du achten solltest.
