Dein Körper ist das BESTE Equipment, um fit zu werden und zu bleiben
Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für jedes Geschlecht bestens geeignet, um den gesamten Körper zu trainieren und in Form zu bringen. Bei meinen Trainingseinheiten kommen hauptsächlich Low Impact-Übungen (keine Sprungelemente, kein Cardiotraining) zum Einsatz. Das ist besonders gelenksschonend, jedoch sehr effektiv. Dabei kann man die Muskulatur stärken, Disbalancen ausgleichen und Beschwerden durch einseitige Belastungen, wie langes Sitzen oder Stehen, reduzieren.
Rückenfit
Kursstart: Montag, 22. September 2025 um 18 Uhr
Kurstage: 6 Kurstage zu je 1 Stunde 15 Minuten
Kurstermine:
- Montag, 22. September 2025 um 18 Uhr
- Montag, 29. September 2025 um 18 Uhr
- Montag, 06. Oktober 2025 um 18 Uhr
- Montag, 13. Oktober 2025 um 18 Uhr
- Montag, 20. Oktober 2025 um 18 Uhr
- Montag, 03. November 2025 um 18 Uhr
Kursbeschreibung:
Bei diesem Fitnesskurs richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Rücken und die Körpermitte. Durch gezieltes Rückentraining in Verbindung mit Mobilisation und Dehnung wird die Muskulatur gestärkt und Verspannungen gelindert. Ideal für Personen, die häufig unter Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen leiden. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen für jedes Fitnesslevel geeignet. Für die Teilnahme wird eine Trainingsmatte, Trainingskleidung, sowie ein Handtuch und Getränk benötigt. Keine Turnschuhe nötig - Barfußtraining.
Kursort: Volksschule Murfeld, Wilhelm-Rösche-Gasse 5, 8041 Graz
Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze an der Straße, Umkleide und WC vor Ort
Kursgebühr: € 60,-
Ich kann viel darüber erzählen, wie viel Spaß das Training macht und wie wirkungsvoll es ist. Doch es ist besser, wenn meine Teilnehmer*innen von ihren Erfahrungen berichten...
HINWEIS:
Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte im Zweifel ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden. Die Empfehlungen und Informationen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten oder für Frauen in und nach der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Martina Nardon übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die dir durch die Teilnahme an den Kursen, Workshops oder Trainings entstehen.
