Weihnachtliche Fitness-Challenge

Rückblick auf 28 Tage

WEIHNACHTLICHE

FITNESS CHALLENGE

2025

In der Adventzeit fand die weihnachtliche Fitness-Challenge von 24. November 2025 bis 21. Dezember 2025 statt, die zahlreiche TeilnehmerInnen dazu motivierte, Bewegung einfach und nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.

Das Ziel:

Bewegung in den Alltag integrieren

mit einer Minute Fitness pro Tag

Fitness-Challenge

⬇️ Das Konzept ⬇️

⏱ Dauer: 28 Tage (24. November 2025 bis 21. Dezember 2025)
💪🏻Inhalt: 4 verchiedene Fitnessübungen. Jeden Montag eine neue Übung
😉Aufgabe: Täglich mindestens 1 Minute die jeweilige Fitnessübung ausführen. Wer noch mehr Herausforderung wollte, konnte die Dauer der Übung täglich um 15 Sekunden erhöhen und absolvierte am Sonntag die Übung für 2 Minuten und 30 Sekunden.
Zielgruppe: Für jedes Fitnesslevel und jedes Geschlecht geeignet.
🏆Ziel: Fit durch die Adventzeit kommen und Bewegung trotz vorweihnachtlichem Stress in den Alltag einbauen
😊Die Teilnahme an der Challenge war kostenlos und unverbindlich

Die tägliche Minute

⬇️ Motivation & Anreiz ⬇️

Die Teilnahme der Challenge wurde in einer WhatsApp-Gruppe durchgeführt. Hier konnte man täglich in der wöchentlichen Umfrage bestätigten, wenn man die Übung absolviert hat. Man führt die Übung zwar alleine durch, doch durch das Abstimmen in der WhatsApp-Gruppe motiviert das WIR-Gefühl zusätzlich.

Zusätzlich zur täglichen Bewegung gab es auch etwas zu gewinnen:
🎁 3× eine Teilnahme am Online-Fitnessprogramm „Fit durch die Feiertage“.
Alle TeilnehmerInnen, die mindestens 50% der täglichen Übungen absolvierten, nahmen automatisch an der Verlosung teil.

Das Ergebnis

⬇️ Ergebnisse & Teilnahme ⬇️

81 Personen haben an der weihnachtlichen Fitness-Challenge teilgenommen
und 28 Tage lang täglich mindestens 1 Minute Fitness absolviert
43 TeilnehmerInnen haben mehr als 50 % der täglichen Übungen erfolgreich durchgeführt und sich damit für die Verlosung qualifiziert
3 GewinnerInnen wurden am Ende der Challenge ermittelt

Weihnachtliche Fitness-Challenge

⬇️ Fazit ⬇️

Diese Fitness-Challenge hat gezeigt, dass schon kleine tägliche Bewegungseinheiten einen großen Unterschied machen können. Die hohe Teilnehmerzahl und die starke Durchhaltequote verdeutlichen, wie gut das einfache, alltagstaugliche Konzept angenommen wurde. Ein erfolgreicher Schritt hin zu mehr Bewegung, Motivation und Fitness, die selbst in der oft hektischen Adventzeit zu einem verbesserten Wohlbefinden führen kann.

So haben TeilnehmerInnen die Fitness-Challgenge erlebt

⬇️ Feedback ⬇️