Fit in 1 Minute
Mehr Bewegung im Alltag
Advent-Challenge
Du hast keine Zeit für Sport? Du möchtest Fitness in deinen Alltag integrieren?
Perfekt. Dann ist dieses Programm für dich. 😉
Nütze den Advent für mehr Bewegung!
DIE Fitness-Challenge für eine gesunde Routine
Start: 23. November 2026
28 Tage. 7 einfache Übungen. Jeden Tag nur 1 Minute.
Kein Schwitzen bis zum Umfallen, kein komplizierter Trainingsplan.
Nur kleine Bewegungen, die Großes verändern.
Dieses Fitnessprogramm bringt mehr Bewegung in deinen Alltag: Schritt für Schritt, ganz ohne Druck.
Alle 5 Tage eine neue Übung, leicht verständlich und überall machbar: zu Hause, im Büro oder zwischen zwei Terminen.
👉 Nur 1 Minute am Tag
👉 Keine Vorkenntnisse
👉 Kein Fitnessstudio
👉 Kein Equipment, wie zB. Trainingsmatte nötig
👉 Für jedes Fitnesslevel und Geschlecht geeignet
Du wirst merken:
Bewegung fühlt sich plötzlich machbar an.
Und genau so entsteht eine Gewohnheit.
Kleine Bewegungen, die große Veränderung bewirken!
Dieses Programm ist perfekt für dich, wenn du…
✨ wenig Zeit hast und keinen festen Trainingsplan einhalten kannst
✨dir eine einfache, realistische Routine wünschst
✨lange sitzt (z. B. im Büro, Homeoffice oder im Alltag)
✨wieder in Bewegung kommen möchtest, ganz ohne Leistungsdruck
✨keine Lust auf Fitnessstudio oder komplizierte Workouts hast
✨ weißt, dass Bewegung wichtig ist, aber bisher keinen Zugang gefunden hast
Das erwartet dich:
⏱ 28 Tage (1 Fitnessübung für 4 Tage)
💪🏻Täglich eine Fitnessübung für mindestens 1 Minute ausführen
😉Für jedes Fitnesslevel und für jedes Geschlecht geeignet
🏆Ziel ist es, Bewegung in den Alltag zu integrieren und das Wohlbefinden fördern
➡️Die einzelnen Übungen werden in der WhatsApp-Gruppe erklärt, zusätzlich erhältst du Zugang zu einer Seite, wo du alle Übungsanleitungen für die 28 Tage abrufen kannst.
📲 Eigene WhatsApp-Gruppe zur Motivation und täglichen Bestätigung der Übung
🚀 Boost your minute: Zusätzliche Challenge für Personen, die mehr als eine Minute täglich trainieren wollen und noch mehr
Herausforderung suchen. (siehe Q & A am Ende der Seite)
🖨️ Checkliste zum Ausdrucken, um die tägliche Absolvierung der Übung abzuhaken
Kein Gym. Keine Ausreden. Nur 1 Minute.
Gemeinsam statt einsam fit durch den Advent!
Start: 23. November 2026
Deine Teilnahme ist nicht nur gut für dich, du tust auch für andere Menschen Gutes!
Denn ein Teil deiner Teilnahmegebühr wird gespendet.
Teilnahmegebühr: € 19,90*
*€ 10,- der Teilnahmegebühr werden an den Verein "Dank Dir" gespendet
So haben TeilnehmerInnen die Fitness-Challenge erlebt
⬇️ Feedback zur WEIHNACHTLICHEN Fitness-Challenge 2025 ⬇️
Wie kann ich mich für die Fitness-Challenge anmelden?
1️⃣Klicke auf den Anmelde-Button.
2️⃣Du wirst zum Zahlungsanbieter weitergeleitet. Du kannst die Teilnahmegebühr mittels Kreditkarte oder per EPS-Zahlung bezahlen.
3️⃣Nach erfolgter Zahlung wirst du auf meine Seite weitergeleitet, um deine Daten bzw. die Daten der teilnehmenden Person bekanntzugeben.
4️⃣ Anschließend erhältst du deine Buchungsbestätigung per Email. Deine Teilnahme ist gesichert.
5️⃣ Start im Kalender notieren.
6️⃣ Zum Start am 23. November 2026 erhältst du eine Email mit den Zugangsdaten für die Seite und wirst zur eigens gegründeten WhatsApp-Gruppe eingeladen.
Für welches Fitnesslevel ist die Fitness-Challenge geeignet?
👉🏻Die Fitness-Challenge "Fit in 1 Minute" zielt darauf ab, Bewegung in den Alltag zu integrieren und ist somit für AnfängerInnen sehr gut geeignet.
👉🏻Aber auch Personen, die sich täglich etwas mehr fordern möchten, können an der Fitness-Challenge teilnehmen. Fortgeschrittene können aus 3 verschiedenen Varianten wählen (Variante 1: Kombination mehrerer Übungen, Variante 2: Steigerung der täglichen Trainingszeit, Variante 3: 3x täglich 1 Übung).
Wie sind die Buchungs- und Stornokonditionen?
Eine Teilnahme am Programm ist nur nach vorheriger Anmeldung und vollständiger Bezahlung der Teilnahmegebühr möglich.
Es erfolgt keine Rückerstattung für nicht in Anspruch genommene Leistungen oder Abbruch.
Eine kostenlose Stornierung ist bis 21 Tage vor Programmstart möglich. Bei kürzeren Stornierungen wird die gesamte Teilnahmegebühr eingehoben.
Noch Fragen?
*HINWEIS:
Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte im Zweifel ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden. Die Empfehlungen und Informationen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten oder für Frauen in und nach der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Martina Nardon übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die dir durch die Teilnahme an den Kursen, Workshops oder Trainings entstehen.
