Kostenloses Probetraining

✔ Du möchtest dich mehr bewegen und fitter werden?
✔ Du hast aber keine Zeit für die Teilnahme an einem Fitnesskurs oder für ein Training im Fitnessstudio?
Dann bist du hier genau richtig!

Bei meinen Online-Programmen "9 Minuten Workouts" bist du zeitlich und örtlich flexibel und kannst dann ein Training absolvieren, wann und wo du Zeit und Lust dazu hast. Du entscheidest auch, ob du ein 9minütiges Training absolvieren möchtest oder ob du 18  oder 27 Minuten trainieren möchtest. Wir trainieren gemeinsam den gesamten Körper mit verschiedenen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training ist für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Personen mit wenig Zeit bestens geeignet. Längere Trainings sind für leicht Fortgeschrittene geeignet und ideal für Personen, die mehr Zeit in ihre Fitness investieren möchten.

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HINWEIS:

Als Trainingsanfänger*in solltest du mit einer einfachen Übung beginnen, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Übungen, die deine Leistungsfähigkeit übersteigen kann zu einer Überlastung der Muskulatur und in weiterer Folge zu Verletzungen führen. Wenn du Fitnessübungen ohne Aufsicht eines Fachpersonals durchführst, erfolgt dies auf eigenes Risiko. Lass dich von einem Fitnessprofi bezüglich deiner Trainingsform und korrekten Ausführung der Übungen beraten.

Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass nicht alle Übungen und Empfehlungen für jede Person geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte im Zweifel ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden. Die Empfehlungen und Informationen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten oder für Frauen in und nach der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Martina Nardon übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die dir durch diese Trainingsvideos entstehen.