In diesem Gruppenworkshop wird durch verschiedene Atem- und Körperübungen die Muskulatur gelockert und Verspannungen werden gelöst. Die sanften Töne der Klangschalen wirken sich positiv auf den Körper aus und sorgen für eine besondere Art der Entspannung. Anwendungen mit Klangschalen können die Selbstheilungskräfte aktivieren, den Schlaf verbessern und Entgiftung fördern.

Start: Donnerstag,14. Dezember 2023 um 19 Uhr
Kurstage: 2 Tage zu je 1 Einheit (50 Minuten)
Kursort: Turnsaal - Volksschule Murfeld, Wilhelm-Rösche-Gasse 5, 8041 Graz*

*Kursort kann ggf. abweichen. Änderungen des Kursortes werden vor Kursstart bekanntgegeben.

Kursbeitrag: € 25,-

Zusätzliche Infos zum Kurs:

• Keine Vorkenntnisse nötig!
• Mitzubringen ist: Trainingsmatte, bequeme Kleidung, Decke, Polster und etwas zu trinken.
• Eine Kursteilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung und vollständiger Bezahlung des Kursbeitrages möglich.
  

Sind das deine Themen: Zeitaufwendiges Kochen, unausgewogene Ernährung, Diäten? Lass uns daran arbeiten!

Das erwartet dich:

1x 50 Minuten Online-Erstgespräch für dein individuelles Ernährungsthema
1x Handout mit hilfreichen Tipps und Informationen für eine ausgewogene, stressfreie Ernährung
1x 30 Minuten Online-Folgegespräch für Fragen und eventuell weitere Optimierungen

Ein neues Jahr steht vor der Tür und dieses Mal möchtest du deinen Neujahrsvorsatz, fitter und gesünder zu werden, endlich in die Tat umsetzen? Dann melde dich gleich zum Kurs an und starte mit einem Bodyweighttraining ins neue Jahr. Die Kurse sind ideal für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen. Du benötigst für die Teilnahme keine Vorkenntnisse.

Die Anmeldung zu den Kursen für 2024 ist ab sofort möglich! Jetzt Frühbucherbonus nützen!

Hast du es satt, permanent in der Küche zu stehen, um eine vernünftige Mahlzeit zusammenzustellen? Möchtest du dein Koch- und Essverhalten vereinfachen und trotzdem nicht täglich das gleiche essen? Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich.

Das erwartet dich:

Wir beginnen den Abend mit einem theoretischen Teil, bei dem du Tipps & Tricks für die schnelle Küche erhältst und lernst, wie du mithilfe des Komponentenkochens Zeit und Geld in der Küche sparen kannst. Anschließend gehen wir in die Praxis über und bereiten verschiedene Rezept zu, die du zuhause ganz einfach nachkochen und an deine Vorlieben bzw. die deiner Familie anpassen kannst. Wir bereiten vorwiegend fleischlose Gerichte für verschiedene Tageszeiten (Frühstück, Hauptmahlzeit, Snack, eventuell Dessert) zu. Dabei verwenden wir vorwiegend regionale und saisonale Produkte.

Termine:
Dienstag, 30. Jänner 2024 um 17:30 Uhr
Dienstag, 13. Februar 2024 um 17:30 Uhr

Montag, 18. März 2024 um 17:30 Uhr

Dauer: ca. 3 - 3,5 Stunden

 
Zeitplan:

17:30 Uhr bis 18:30 Uhr Tipps & Tricks

18:30 Uhr bis 21 Uhr Zubereitung & Verkostung

Kursort:

Workshopküche "Heidenspass"
Griesgasse 8

8020 Graz

Anreise mit dem Auto:
Gebührenpflichtige Parkplätze in der blauen Zone, im Parkhaus Griesgasse oder in der Tiefgarage im Kunsthaus
Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Straßenbahn-Haltestelle Südtiroler Platz/Kunsthaus

Das ist im Preis enthalten:

• Begrüßungsdrink
• Getränke während des Workshops: Aromatisiertes Wasser, Kaffee, Tee
• Unterlagen mit Tipps & Tricks für cleveres Kochen
• Handout mit Rezepten
• Lebensmittel

Preis: € 89,- (pro Person und Termin)

Zusätzliche Infos zum Workshop:

• Keine Vorkenntnisse nötig!
• Mitzubringen ist: Schreibmaterial und mehrere verschließbare Vorratsbehälter und -gläser
  
• Eine Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung und vollständiger Bezahlung des Workshopbeitrags möglich.
• Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien bitte bei der Anmeldung im Feld "Anmerkung" eintragen. Ich nehme gerne darauf Rücksicht.

Löse Verspannungen, verbessere deine Körperhaltung und Beweglichkeit und gönn dir einen Entspannungsmoment.

Das erwartet dich:

Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, durch Dehnen und Mobilisieren muskuläre Verspannungen zu lösen. Mit gezielten Körperübungen und Atemtechniken bringen wir Körper und Seele in Einklang und kommen zur Ruhe.

Start: Montag, 08. Jänner 2024 um 19 Uhr

Kurstage: 5 Tage zu je 50 Minuten

Kursort:

Turnsaal - Volksschule Murfeld

Wilhelm-Rösche-Gasse 5

8041 Graz*

*Kursort kann ggf. abweichen. Änderungen des Kursortes werden vor Kursstart bekanntgegeben.

Anreise mit dem Auto:
Kostenfreie Parkplätze entlang der Straße/Nebenstraße
Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Bushaltestelle Schule Murfeld

Kursbeitrag: € 60,-
Frühbucherpreis bei Anmeldung bis 15. Dezember 2023:

€ 50,-

Zusätzliche Infos zum Kurs:

• Keine Vorkenntnisse nötig!
• Mitzubringen ist: Trainingsmatte, bequeme Kleidung, Decke, Polster und etwas zu trinken.
• Eine Kursteilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung und vollständiger Bezahlung des Kursbeitrages möglich.
  

Tausche dich mit Gleichgesinnten aus und profitiere von gegenseitiger Unterstützung in einem Kurs oder Workshop.

Wir arbeiten an deinen persönlichen Zielen und Herzenswünschen. Alle Gespräche sind absolut vertraulich.